fbpx

Pozabite na diete, ključ do hujšanja je pravilo 80 / 20!

Fit, Izbor urednice, Lepota, Lifestyle, Novice, Prva stran, Znani

Nič več odrekanja in strogega prehranskega režima!

Pravilo 80 / 20 ni dieta, ampak način življenja, ki vam omogoča, da se ne omejujete s strogim prehranskim režimom. Pravilo vas uči ravnotežja in zmernosti in ga ne podpira nobena dieta.

Kadar se držite pravila 80 / 20 lahko svobodno uživate v življenju, se družite s prijatelji ob najljubšem koktajlu, kar pa je najbolj pomembno – tega pravila se lahko držite na dolgi rok!

Pravilo je zelo preprosto: 80 odstotkov časa morate paziti, da se prehranjujete zdravo in uravnoteženo, v ostalih 20 odstotkov časa pa si lahko privoščite užitke v hrani in majhne, sladke pregrehe.

Naj vas matematika ne skrbi: če jeste tri obroke dnevno, si lahko 3 obroke tedensko privoščite, kar si želite. 5 manjših obrokov na dan pa pomeni, da lahko 7 obrokov na teden jeste, kar si vam poželi srce.

Takega pravila se drži tudi igralka Jessica Alba, ki pravi:

“Ne morete biti 100 odstotno osredotočeni na to, kar jeste, 80 odstotkov pa lahko vsak pazi, kaj in kako se prehranjuje.”

Dodaja še, da je priporočljivo jesti več manjših in pogostih obrokov čez dan.

Pri njej pravilo 80 / 20 zares deluje, kajne?

 

Foto: Harper’s Baazar


Naročite se na e-novice


Dovoljujem, da mi na zgoraj navedeni naslov pošiljate elektronska sporočila. Politika varstva osebnih podatkov.

Dovoljujem analitiko prikazov in klikov na povezave v prejetih sporočilih.

Sledite nam